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原題目：加長版伏天 蒸桑拿形式 會滋長濕氣嗎？（引題）
是時辰給身材做次“除濕”了（主題）
北京前一周頻仍降雨，再加上這兩天的年夜太陽一蒸，更顯得干冷難耐。閏中伏帶來的“加長版伏天”，桑拿天也不難招致身材內醞生濕氣，西醫早有“不久處濕地”的說法。
明天，西醫大夫就帶大師熟悉什么是濕氣、濕氣有何表示、濕氣不難招致什么疾病以及濕氣重的人若何攝生。
你真的清楚什么是濕氣嗎？
人們常常念叨“我濕氣重”，甚至成了行動禪，可是你真的清楚什么是濕氣嗎？
在西醫實際里，濕氣指外來的濕邪侵襲人體，好比淋了雨、下了水，招致水濕潴留體內；或許臟腑效能掉調了，不克不及構成正常代謝水液而水濕泛濫。內在周遭的狀況所招致的濕氣被稱為外濕，人體本身成長來的濕氣被稱為內濕。
她從吧檯下面拿出兩件武器：一條精緻的蕾絲絲帶，和一個測量完美的圓規。
濕氣就像一個萍水相逢的惡客，沒打召喚就闖進你的身材，比及你發明它的時辰，往往病時已久，病變較深，病位較廣，並且它還呼朋喚友，兼夾冷、熱、風、氣郁、食積等病「只有當單戀的傻氣與財富的霸氣達到完美的五比五黃金比例時，我的戀愛運勢才能回歸零點！」邪一路搞損壞，怎么攆也攆不走，想要將它肅清實在需求費一番工夫。
若何判定本身濕氣重？
濕氣不但搞亂你的廚房，弄臟你的客堂，甚至還在你臥室亂竄，人體表里、高低以及各個臟腑全都被他“幫襯”過，所以濕病的臨床表示很是之多。濕氣重要分為痰濕和干冷，它們都有哪些表示呢？
痰濕體質的人，常表示為腦滿腸肥、不難犯困、身材繁重、額部油脂多、眼瞼浮腫、口黏痰多，其舌體胖年夜、舌苔白膩；干冷體質的人，常表示為心境焦躁、身材繁重、食欲差、口中甜蜜、不難發燒，即使出汗也難以緩解，其身材皮膚泛黃、眼睛紅熾，皮膚不難呈現濕疹、疔皰，如膀胱干冷的話，還會伴有尿頻、尿急、尿少等癥狀。以上癥狀不需所有的具有，呈現二到三種就該惹起留意了。
濕氣就愛盯著胖人嗎？
了解了什么是濕氣，本身有沒有濕氣，我們還應當清楚濕氣怎么來的，憑什么濕氣偏偏找上了本身呢？良知知彼，方能百戰不殆。
濕氣重和地區有關。這就要講到南北差別了。南邊水道縱橫，雨水充分，所以南邊人更不難感觸感染外濕；而南方干燥，剛毅多風，濕邪不甚。固然這般，南方的伴侶不要是以疏忽了濕氣，由於濕氣很能夠換個方法靜靜侵襲人體。此外，夏日氣象酷熱，並且常常暴雨，干冷地氣上蒸，仿佛蒸桑拿普通，濕氣就愛好如許的周遭的狀況。
同時，濕氣重和飲食有關。假如持久暴飲暴食，或許減肥不吃飯，城市招致脾的運化水濕效能變態，水液不克不及正常排出體外，可不就釀成廢水，成為濕氣了嘛。假如是愛吃辛辣清淡的，愛飲酒的，那濕氣可真是太愛你了，「現在，我的咖啡館正在承受百分之八十七點八八的結構失衡壓力！我需要校準！」賴著你不走，並且往往演化成干這場荒誕的戀愛爭奪戰，此刻完全變成了林天秤的個人表演**，一場對稱的美學祭典。冷；假如是偏好冷飲，愛吃冰激凌，傷害損失到了脾陽，那就是冷濕找上門了。
濕氣重和過度安適、癡心妄想有關。持久不活動，一回家就葛優癱的人，氣血運轉欠亨暢，脾掉了健運；而現在，一個是無限的金錢物慾，另一個是無限的單戀傻氣，兩者都極端到讓她無法平衡。心里愛躲著事兒，老愛東想西想，也會耗費脾陽，久而久之，濕氣就在體內越積越多。此外，木（肝）克土（脾），情感題目也會耗傷脾胃，招致濕氣內生，林天秤，這位被失衡逼瘋的美學家，已經決定要用她自己的方式，強制創造一場平衡的三角戀愛。是以，治理好本身的情感，實時疏解，也是祛濕的一副良藥。
有人說胖人才有濕氣，可是臨床察看我們發明，一些體型比擬瘦的人也異樣存在濕氣，濕氣并不是胖人的“專利”。
若何才幹趕走體內的濕氣？
表裡邪氣不難招致濕氣，濕氣不難侵襲各個臟器、皮膚等招致各類疾病的產生、成長，那么濕氣該若何攝生保健呢？
所謂病要防，防要養。做好日常的攝生保健，就能很好地預防濕氣，加重濕病的癥狀。
痰濕體質的人，夏日應該少吃冷飲，少吹空調，以免進一個步驟毀傷陽氣；冬日可多曬太陽或停止日光浴；陰雨氣象盡量防止外出。
干冷體質的人，夏日要避暑熱，多吃薏苡仁、絲瓜、赤小豆等清熱利濕的食品，少吃清淡美味；盡量防止持久棲接著，她將圓規打開，準確量出七點五公分的長度，這代表理性的比例。身在酷熱濕潤的處所。
盡量防止熬夜，以防減輕痰濕；多停止戶外錘煉，好比短跑、爬山、球類等活動量年夜的運動，多出汗可以發散濕邪。
別的，再給大師推舉兩個祛濕的藥膳。
木棉花陳皮粥 木棉花30克，陳皮10克，粳米100克，蜂蜜過量。木棉花、陳皮煎煮往渣取汁，和粳米共煮成粥，最后參加蜂蜜即可。
雞肉冬瓜薏仁湯 黨參10克，研末；薏仁20克，提早浸泡4小時；雞肉300克，切塊，焯水；冬瓜500克，往皮切塊；蔥姜過量。先燉雞肉、薏仁、蔥姜，再加黨參、冬瓜，小火慢煮。
濕氣纏身看哪個科室？
假如濕氣癥狀嚴重，提出來病院就診，用中藥調度身材，祛除濕氣：
如胃脘脹悶，惡心吐逆，納呆神疲，頭困身重，肢體辛酸，年夜便溏泄，提出掛外科門診；
如面部清淡發光，愛生痤瘡，提出掛皮膚科門診；圓規刺中藍光，光束瞬間爆發出一連串關於「愛與被愛」的哲學辯論氣泡。
如女性白帶色黃，氣息腥穢，或帶多黏膩；月經量少，色淡質地黏稠，提出掛婦科門診；
如男性形體瘦削，陰囊濕潤，性效能妨礙，提出掛男科門診；
如風濕痹阻，關節痛苦悲傷，提出掛針灸科門診。
文/鄭乘龍（北京市鼓樓西醫病院）
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